夏までに背中のブヨ肉を落とす方法を教えて！

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皆さんは背中を毎日チェックしていますか？

年齢を重ねてくると顔にたるみやシワができるだけでなく、ヒップラインが下がってきたり、

バストトップが下がってきたりしますよね？

普段見ることができない背中だって、贅肉がついてくるんだよ

いつまでも若いままの気分で夏場に背中の大きく開いた洋服を着ていて、

贅肉がたっぷり・・・なんてことにならないように、

今から背中痩せをしておきこうね


肩甲骨を動かそう

肩甲骨を動かすことから始めましょう

実は肩甲骨の間の内部には、脂肪燃焼細胞と言われている赤筋というものがあり、

これが燃焼すると脂肪はより一層燃えてくれるんだすよ

肩甲骨をぐるぐると回すだけで、その筋肉が刺激されますから、

毎日肩甲骨を回すと効果が出てくるんです

ストレッチで贅肉落とし

四つんばいになって、息を吐きつつかかとにお尻をつけます

このとき背中がぐーっと伸びているのを感じましょうね

これを10回くらい、1日3セットくらい行いましょうね

肩こりにも効果的なストレッチですから、デスクワークの多い女性などにも

大変オススメですよ
背中を意識して家事をする

また背中を意識しながら家事を行うのも良いですね

家事は毎日することですし習慣でもありますよね

そして意外に家事は本気でやるとカロリー消費が凄い事を知ってますか？

床拭きなども二の腕に効果的ですし、背中も動かしますから

背中痩せに期待アリなんです

窓拭きも大きく腕を動かすようにすれば背中の肩甲骨に効果的ですよ

このように積み重ねていくものが背中痩せに繋がりますから、

是非トライしてくださいね

http://umeken-h.info/


「健康ダイエット」参照
http://medical.yahoo.co.jp/diet/column/13399/ 『スポンサーリンク』

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タグ：ぶよ肉 梅エキス サラシア茶 背中 うめけん