あいたたた～っ！急に足の指がつってしまう原因4つ

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寝ているときや足の指だけを動かしたときなどに、足の指がつることがありますよね

この「足の指がつる」ことにはどのような意味があるのでしょうか？

また、その原因はどこにあるのでしょうか？

こむら返り、足の指がつるのは怖い病気のサインかも

頻繁に足の指がつるという人は、ぜひチェックしてみてくださいね

●足の指がつるってどういう状態？

普段歩いたり運動したりしているとき、もしくは夜、布団に入ってから睡眠中などに

足の指がつることがありますよね

自分の意志とは関係なく、足の指が硬直して筋肉が収縮し、痙攣(けいれん)状態になります・・・

また多くの場合、痛みを伴います

●足の指がつる原因って？

足の指がつるのは、運動不足のときや、普段とは異なる動きをしたときに

起きやすいようですよ

原因として考えられるのは、運動不足や、筋肉疲労、筋肉に対する強い刺激、

カルシウムやマグネシウムなどのミネラル分の不足、筋肉の冷えなどなんですよ・・・

それぞれの原因について詳しくみてみましょう

○(1)足の筋肉の疲れ

運動をして足の筋肉を使うと、急速にカルシウムやナトリウムなどのミネラル分が

消費されていきます。

運動を続ければ、筋肉疲労が進み、さらに足や足の指がつりやすくなりやすいんですよ・・・

○(2)体内のミネラルバランスの乱れ

運動中などに水分が不足し、脱水症状が起きると、体内のミネラルバランスが崩れますよね

すると、従来の筋肉や神経の動きを調整するミネラルの働きが乱れ、筋肉が異常な状態になり、

痙攣などを起こすと考えられています。

特にカルシウムやマグネシウム不足が原因であると言われています

○(3)足の筋肉の冷え・血行不良

身体の冷えは、筋肉の冷えにつながり、血行不良を引き起こします。

すると神経の働きが鈍ることで、足の指がつるのではないかと

言われています・・・

○(4)何らかの病気の可能性

何か重大な病気が潜んでいる場合もあります。

頻繁に足の指がつるのであれば、早めに医療機関を受診する必要がありますよ

足の指がつるという何気ない現象も、身体から発せられた何らかの異常を知らせる

サインかもしれないんです

ゆっくり休息する、睡眠不足を解消するなどの生活習慣の見直しをはかりましょうね


「ネタりか」参照
http://netallica.yahoo.co.jp/news/20150808-00004003-skincare

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タグ：サラシア茶 梅エキス うめけん販売 脚 こむら返り