クレオパトラも愛食！健康効果抜群の「モロヘイヤ」の魅力

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普段から“モロヘイヤ”を食べている人はどのくらいいますか？

モロヘイヤは動脈硬化や高血圧、糖尿病などの生活習慣病の予防効果が高く、

免疫力や体内のはたらきを高めて便秘解消や胃腸の健康維持にも役立つんだよ

あのクレオパトラも愛食したのだそうです


■モロヘイヤとは……？

モロヘイヤはオクラのようにネバネバとした食感の野菜です

健康食品として日本でも知名度が高まっていますよね

夏が旬のためこれからの季節に美味しく食べることができ、夏バテ改善にも

効果絶大と言われています

青菜の中でもずば抜けた栄養価で、老化を抑制する抗酸化作用の高いカロチンや

骨を丈夫にするカルシウム、体内のはたらきを高めるビタミン類、

むくみを改善するカリウム、整腸作用のある食物繊維など、

さまざまな栄養素が豊富に含まれているんですよ

そのため、免疫力UPや老化防止、生活習慣病の予防、貧血予防、美肌の維持、

疲労回復、精力増強などが期待でき、健康体を保つサポートをしてくれます

「モロヘイヤ……？　何それ？」というあなたはもったいないことを

していたかもしれませんよ

■意外と多様なモロヘイヤの楽しみ方

「モロヘイヤってどう食べればいいの？」

モロヘイヤは他の青菜と同じように、おひたしや炒めもの、和え物、

お味噌汁の具として活用可能だよ

ほうれん草を使用するメニューを想像すると分かりやすいですよね・・・

あまり料理をしないという人や、レパートリーを増やすのは面倒という場合は、

お味噌汁に良いですよ

　たったこれだけで今日からモロヘイヤの栄養成分をチャージすることができちゃいますね

■手に入れる機会がないという場合は……

健康効果が高いと注目を集めているモロヘイヤは、粉末タイプの青汁に配合されたり、

サプリとして販売されています

自炊をしない場合や普段購入する機会がないという場合には、

サプリメントを活用して取り入れることをおすすめします

とはいえ、サプリメントはあくまでも補助ですよ

基本的には、体内を活性化させるビタミンやミネラルが豊富な野菜を毎日の

食生活に取り入れるスタンスを忘れないでくださいね



これから暑さが本格化していくと、食欲が減退したり、内臓のはたらきが

弱まってしまうこともあると思います・・・

体内のはたらきを高めてくれるモロヘイヤは、手軽に健康維持ができるお手軽食材です

「モロヘイヤの健康効果を見過ごしていた！」というあなたは、

今日から取り入れてみては如何かな？

「健康ダイエット」参照
http://medical.yahoo.co.jp/diet/bihada/11064/

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タグ：モロヘイヤ うめけん 梅エキス サラシア茶